Apple Podcastsで聴く Spotifyで番組を探す AmazonMusicで探す

WEEKLY PICKUP!!

酒のさかなにショコっとどうぞ - 佐藤佳奈　諸國沙代子

読売テレビのアラサー独身アナウンサー２人によるポッドキャスト。仕事や恋愛、将来のことまで赤裸々に語り合う。テレビでは見られない二人の"素"のトークに引き込まれる人も多いはず。
聴く餃子🥟 - 焼き餃子協会代表理事・Gyoza Jockey 小野寺力

日本で進化した焼き餃子文化の魅力を語る、一般社団法人焼き餃子協会代表理事・ぎょうざジョッキーの小野寺力による番組。宇都宮や浜松だけじゃない、日本各地の焼き餃子文化が楽しめる。
私立ニシコリ大学 - JAPAN FM NETWORK

次世代グローバルYoutuber グループ「ニシコリ」による"学校"がコンセプトのラジオ番組。YouTubeでの日本語禁止ルールを解禁し、ありのままのトークをお届け。第7回 JAPAN PODCAST AWARDSノミネート番組。

oyasumi_harmony 代替療法

おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method - oyasumi_harmony

ハーモニー体操を、布団でそのまま眠れるレッスンです。部屋を暗くしたまま、パジャマでOKです。ゆっくり優しく動いてぐっすり眠れるでしょう。

ハーモニー体操...リハビリとしてヨーロッパで始まったフェルデンクライス・メソッドや、操体法・呼吸法、それにKJ法という言葉の技術を基礎としています。

ハーモニーとは協調という意味ですが、いろいろな筋肉が協力・協調して動くことで、特定の部分にかかる負担を減らしていきます。キーワードは「やさしく」「ゆっくり」「心地よく」。インストラクターの声にしたがって楽に動いていくうちに、カラダの緊張がとれ、ぐっすり眠れるやさしい体操です。

「なかなか眠りに入れない」
「ベッドに行くまでに時間がかかる」
「朝までぐっすり眠れていない気がする」

という方はぜひお試しください。
気持ちよく眠りにつくためのレッスンですので、クラスを最後まで完結しなくてもOKです。途中で眠りに落ちてしまったら、そのままおやすみ下さい。

#ハーモニー体操 #おやすみハーモニー #フェルデンクライス #睡眠 #マインドフルネス #瞑想