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WEEKLY PICKUP!!

ラジオ：学芸員の休日 - ラジオ：学芸員の休日

博物館で働く2人の学芸員が送る「あんまり真面目じゃない文化財バラエティ番組」。学芸員ならではの視点が織り交ぜられた雑談や博物館紹介などを発信。これまで知らなかった博物館の魅力や学芸員の仕事について知れるかも。
のばラジ - のばまん

人気ゲームYouTuber・のばまんが送る雑談ポッドキャスト。近況や寄せられたお便りをもとにゆるりとトークを繰り広げる。のばまんファンはもちろん、落ち着いた雰囲気でチルしたい人におすすめの番組。
サンリオpresents「はぐみみラジオ」 - サンリオ

サンリオが送るポッドキャスト。タレント・丸山礼とサンリオ社員たちがリスナーの悩みやモヤモヤを一緒に考えて答えを導き出す。キャラクターを通じて多様な個性に向き合ってきたサンリオ社員ならではの視点が魅力的。
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Audible Original 『有田脳』 - 有田哲平 (くりぃむしちゅー) / コトブキツカサ

くりぃむしちゅー・有田哲平の頭の中を覗く"新感覚トークプログラム"。リスナーから寄せられた「50音順」で始まるお題をランダムに選び、即興で独自の見解を導き出す！NGなし、打ち合わせなしの完全アドリブで送るトーク・ドキュメンタリー。

oyasumi_harmony 代替療法

おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method - oyasumi_harmony

ハーモニー体操を、布団でそのまま眠れるレッスンです。部屋を暗くしたまま、パジャマでOKです。ゆっくり優しく動いてぐっすり眠れるでしょう。

ハーモニー体操...リハビリとしてヨーロッパで始まったフェルデンクライス・メソッドや、操体法・呼吸法、それにKJ法という言葉の技術を基礎としています。

ハーモニーとは協調という意味ですが、いろいろな筋肉が協力・協調して動くことで、特定の部分にかかる負担を減らしていきます。キーワードは「やさしく」「ゆっくり」「心地よく」。インストラクターの声にしたがって楽に動いていくうちに、カラダの緊張がとれ、ぐっすり眠れるやさしい体操です。

「なかなか眠りに入れない」
「ベッドに行くまでに時間がかかる」
「朝までぐっすり眠れていない気がする」

という方はぜひお試しください。
気持ちよく眠りにつくためのレッスンですので、クラスを最後まで完結しなくてもOKです。途中で眠りに落ちてしまったら、そのままおやすみ下さい。

#ハーモニー体操 #おやすみハーモニー #フェルデンクライス #睡眠 #マインドフルネス #瞑想